Category: Våra rekommendationer

Bästa musik för en romantisk kväll

shutterstock_98895854

Det är ju sant att romantik hänger ihop med musik. Om man vill ha en romantisk kväll samman med sin älskling finns det några saker som man inte kan göra utan för att skapa rätt stämning. Dämpat ljus med stearinljus, god mat, bra musik och så har man förutsättningarna för den perfekta kvällen. En romantisk film kan också bidra till den romantiska stämningen. Här hittar man inspiration med de 30 bästa romantiska filmerna någonsin. Det finns mycket bra förslag som jag redan har testat och kan utan tvivel rekommendera!

Om den perfekta kvällen ska leda er till sängen är en annan fråga. Det finns ju skillnad mellan romantik och erotik men vad gäller musik kan de hänga bra samman. Erotisk musik är ju en del av romantiken om du frågar mig. Då kommer sex in i spelet och det blir kanske en lite annorlunda diskussion. Vilken musik är bäst för en romantisk kväll eller vilken musik är bäst för sex?

Det finns några låtar som jag absolut tänder på. Som till exempel Chris Isaaks Wicked Game. Det är ju ett klassiskt exempel. Dessutom har Janet Jackson en del låtar som är så sensuella och sexiga att det blir helt omöjligt att inte hoppa in i sängen efter man har lyssnat på dem. Andra låtar med mer groovy beat kan passa bra när man vill dansa lite eller kanske leka lite med varandra innan man har sex. Men musiken kan i alla fall göra förspelet bättre och njutningen större. Jag har egentligen läst att vetenskaplig forskning visar att musik ökar sexlusten och förbättrar den sexuella upplevelsen. Det sker uppenbarligen genom att nivån på dopamin och serotonin i kroppen ökar när man lyssnar på musik. Kroppen frisätter dessa hormoner av glädje och på så sätt upplever man mer njutning. Låter helt fantastiskt!

Tack vare Spotify är det lätt och enkelt att sammansätta sina egna playlistor med bra musik för sex eller erotik. Jag har redan gjort en playlista. Om du behöver inspiration kan du först läsa om andras erfarenheter och ideér om hur man kan kombinera musik och sex. Ett bra inlägg om detta finns här. Njut av läsningen!

 

Högsäsongen för skillsmässor är över

shutterstock_95861986

Sommarsemester med din partner är inte alltid så glad! Ofta upplever parterapeuter att det är högsäsong för relationsproblem och skilsmässor varje år efter både sommar- och jullov. Semester när allt ska vara så bra, men när sammanhållning, kärlek och glädjen av att vara tillsammans ändå inte är närvarande. De goda känslorna ersätts av hopplöshet och brist på framtidstro med ens partner när man inte ens kan få semestern att fungera, som annars skulle vara inställd för glädje, mys och mindre stress än i vardagslivet.

Vi hör om och om igen att det har blivit allt för lätt att skiljas, men låt mig göra det helt klart att den endast sägs av människor som aldrig varit i mitten av en skilsmässa! Det är otroligt hårt och beslutet blir ofta först taget när allt annat är testat och man har kämpat för att undvika skilsmässa i år. Jag tror inte på lyckliga skilsmässor, men jag tror på bra skilsmässor och att man kan få glädje framåt i livet.

Om du står mitt i en skilsmässa, kom ihåg att oavsett vad som händer, är det ditt ansvar att få bästa möjliga framtid – även om det är din partner som lämnar dig. Du måste ta hand om dig själv och din framtid. Behöver du hjälp sök det gärna!

De bästa råd jag kan ge dig för att få en bra skilsmässa är följande

  •  Åtskilj känslorna från de många praktiska saker som ni måste hålla med om.
  • Förstå ditt medansvar, även om det inte är du som vill ha skilsmässa.
  • Gör avtal som är rättvist för båda parter för att avstå från konflikter framöver. Kom så långt som möjligt överens utan hjälp av Statsförvaltningen och kom ihåg att det är nödvändigt att kompromissa.
  • Involvera aldrig barn i konflikter mellan vuxna. De vet inte varför ni får en skilsmässa eller varför ni bråkar.
  • Ta ansvar för barnens uppfostran. Gör en överenskommelse om hur ni kan samarbeta.
  • Skriv en lista över alla de saker som behöver åtgärdas eller hanteras.
  • Skriv dagbok och se till att ständigt fokusera på hur du kan bidra till att du får en bra framtid.
  • Sök stöd, kunskap och råd när det behövs.
  • Sov på dina reaktioner till nästa dag och kom ihåg att det alltid finns två parter i en konflikt.

Det är viktigast att du kommer ihåg att skilsmässa inte är ansvarig för hur du formar din framtid.

Är du rädd för konflikter, osäker på om det finns saker du hanterar fel, nervös över om du hittar dig själv i offerrollen eller behöver du lite hjälp för att få en bra skilsmässa, tveka inte att söka den! Ibland är det så lite som behövs för att vända de negativa tankarna till något konstruktivt och ibland är det bara en bra idé att ha en tredje part när du gör avtal om bostadsadress, ekonomi osv.

För dig som är mitt i en skilsmässa – kom ihåg att du inte är ensam. Det finns en framtid efter skilsmässan och ensamhet är inte så farlig. Det är faktiskt mycket bättre att känna sig ensam än att känna ensamheten och bristen på sammanhållning med sin partner.

Den hälsosamma livsstilen

shutterstock_130024625

Få det mesta ut av din hälsosamma livsstil

Hälsa har blivit en otroligt viktig del av vår vardag. Vi måste se till att äta hälsosamt, motionera, få en god natts sömn och många andra saker. Flera människor börjar utöva någon form av motion, oavsett om det är löpning, fitness, lagsport, simning eller andra typer av träning. Vissa former av motion kräver särskild utrustning, men om du har ett par löparskor och några träningskläder, är du redo för att utöva de flesta former av motion.

Motion och hälsosam kost är inte de enda ingredienserna som behövs för att ha en hälsosam livsstil. Rökning är en av de dåliga vanorna du måste vänja dig av om du vill dra full nytta av en hälsosam livsstil. Många ser  inte rökning som ett hinder för att samtidigt ha en hälsosam livsstil. Men rökning kommer alltid att påverka din kropp negativt, även om du kanske inte direkt känner det. Därför är det relevant att titta på hur skadlig rökning är och de hälsomässiga fördelarna du kan få genom att sluta röka. Till sist är det värt att diskutera samhällsdebattens stora ämne just nu, nämligen användningen av elcigg.

Rökningens skadliga effekter 

Naturligtvis är det inte okänt att rökning inte är bra för din hälsa, utan tvärtom kan utlösa en rad dödliga sjukdomar. Men hur skadliga är de små giftpinnarna egentligen?

Det föregår konstant forskning om rökning och varje dag tar man reda på nya saker om tobak och cigaretter. En sak som kommer klart fram är att rökning ökar risken för sjukdomar som cancer, hjärtkärlsjukdomar, slaganfall, KOL och ögonsjukdomar. Förutom sjukdomar finns det också flera andra skadliga konsekvenser av rökning. Man kan bland annat uppleva andningsproblem, gula tänder, rynkor och minskad fertilitet. Rökning påverkar således din hälsa i en dålig riktning och det finns massor av fördelar med att sluta röka.

 Hälsofördelar med att sluta röka

Kort tid efter att du har slutat röka, kommer du att uppleva hälsofördelar. Bara 20 minuter efter rökstopp återgår blodtrycket och pulsen till normal och efter en dag blir risken för blodproppar mindre. När det hat gått mellan tre och tolv månader, kommer din fertilitet att förbättras. Du kommer att uppleva mindre hosta, bättre sömn och ha det lättare att andas. Om du håller dig till rökavvänjningen, halveras risken att få en blodpropp efter ett till två år och efter en period av 10 till 15 år blir risken för en blodpropp på samma sätt som om du aldrig har rökt.

Använd elciggen som hjälp

Elektroniska cigaretter är ett stort ämne i den offentliga debatten och de väcker många frågor. Får man röka dem inomhus, hur hälsosamma  är de och vad gör de till kroppen? Eftersom e-cigaretter fortfarande är relativt nya på marknaden, har man inte haft den tid som krävs för att forska i dem. Därför är det inte möjligt att säga mycket om deras inverkan.

En sak är dock säker och det är att e cigaretter utan nikotin är hälsosammare än vanliga cigaretter. Man kan hitta e cigaretter med och utan nikotin här.  E cigaretter kan alltså användas som ett hjälpemedel för rökavvänjning.  Med deras hjälp undviker man så många av de skadliga ämnen som annars förknippas med regelbunden rökning. Men det återstår att se exakt vilken effekt de har.

 

Visit Us On TwitterVisit Us On FacebookVisit Us On Google PlusVisit Us On PinterestVisit Us On YoutubeVisit Us On LinkedinCheck Our Feed